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바른 자세

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올바른 키보드 자세와 타이핑 습관 올바른 타이핑 자세의 중요성 올바른 타이핑 자세는 단순히 편안함의 문제를 넘어 장기적인 건강과 생산성에 직접적인 영향을 미칩니다. 부적절한 타이핑 자세는 목 통증, 어깨 긴장, 손목 불편함과 같은 근골격계 문제를 유발할 수 있습니다. 연구에 따르면 컴퓨터 사용자의 최대 60%가 어떤 형태로든 손목 불편함을 경험하며, 손목터널증후군과 건염이 점점 더 흔해지고 있습니다. 특히 노트북 사용 시 아래를 내려다보는 습관은 목 신전근에 더 큰 부담을 주어 거북목 자세(전방 머리 자세)를 유발할 수 있습니다. 이러한 자세는 상체의 후방 변위를 일으켜 중력 중심을 이동시키고, 이를 보상하기 위해 엉덩이가 앞으로 기울어져 목 불편함 외에도 요통을 초래할 수 있습니다.  올바른 타이핑 자세의 이점은 다양합니다. 첫째, 만..

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