라면만 먹다 망친 건강, 1분 만에 회복하는 방법라면 중독 자취생·직장인을 위한 초간단 건강 회복 꿀팁!
라면만 먹으면 내 몸에 무슨 일이? 건강 적신호의 시작 라면은 자취생과 바쁜 직장인에게 ‘최고의 한 끼’로 꼽히지만, 오랫동안 라면만 먹는 식습관은 건강에 치명적인 문제를 일으킵니다. 라면 한 봉지에는 평균 1,500~2,000mg의 나트륨이 들어 있고, 국물까지 마시면 하루 권장량(2,000mg)을 훌쩍 넘깁니다. 나트륨 과다 섭취는 고혈압, 심혈관 질환, 신장 질환, 부종, 두통, 피로, 소화불량 등 다양한 건강 문제를 유발합니다. 또한 라면은 주로 정제된 밀가루와 팜유로 만들어져 있어 단백질, 비타민, 미네랄, 식이섬유가 매우 부족합니다. 단기간에도 면역력 저하, 피부 트러블, 변비, 혈압 상승, 집중력 저하, 만성 피로 등 몸의 여러 신호로 나타날 수 있습니다. 특히 자취생이나 혼자 사는 분들은 ..
